Salată cu ton
Salată cu ton – explozie de arome într-o farfurie!
Transformă salata într-o experiență culinară savuroasă! Bucățele fragede de ton, legume crocante și un dressing cremos creează combinația perfectă de gust și prospețime. Rapidă, simplă și sănătoasă, această rețetă va deveni preferata ta!
Ingredientele sunt mai jos în descriere, iar rețeta pas cu pas este prezentată în video.
4
servings30
minutes40
minutes300
kcalIngredients
2 2 conserve de ton
200 g 200 iaurt grecesc
100-150 g 100-150 mazăre
100 g 100 porumb fiert
inima de la o salată romană
2 2 cepe roșii
1/2 1/2 1/2 ardei gras roșu
1/2 1/2 ardei gras verde
1 1 măr
1 1 castravete la oțet
20 ml 20 oțet
1 1 zeama de la 1/2 lămâie
1 1 linguriță pastă de hrean
1 1 linguriță miere
1 1 linguriță muștar dijon
1 1 linguriță rasă sare
1 1 linguriță oregano uscat
Directions
- Rupe frunzele de salată romană în bucăți mici sau taie-le dacă sunt mai mari.
- Taie mărunt două cepe mici, jumătate de ardei gras roșu și jumătate de ardei gras verde.
- Toacă un măr în cubulețe fine.
- Scurge bine două conserve de ton în saramură (sau în ulei, dar strecoară uleiul).
- Adaugă 100-150 g de porumb boabe și 100-150 g de mazăre (decongelată și clătită bine).
- Toacă un castravete murat în cubulețe mici și adaugă-l în bol.
- Pregătirea dressingului:
- Într-un bol, amestecă 200 g de iaurt grecesc cu o linguriță de muștar Dijon.
- Adaugă o linguriță rasă de sare și o linguriță rasă de oregano uscat.
- Toarnă 15 ml oțet de mere și puțin suc de lămâie pentru un plus de prospețime.
- Adaugă o linguriță generoasă de pastă de hrean pentru un gust ușor picant.
- Combină toate ingredientele într-un bol mare și adaugă dressingul.
- Amestecă bine până când totul este omogenizat și echilibrat.
- Gustă și ajustează de sare, acreală sau hrean, după preferințe.
