Cină / Prânz

Orez la cuptor cu carne de pui – Mâncare delicioasă și hrănitoare care vă va încânta papilele gustative 

Jump to Recipe Print Recipe
Orez la cuptor cu carne de pui - Dietă pentru oameni harnici

Orez la cuptor cu carne de pui – Dietă pentru oameni harnici

Recipe by vk

Această mâncare delicioasă și hrănitoare este perfectă pentru cei care doresc să mănânce sănătos și consistent, fără a petrece ore în bucătărie. Un orez la cuptor cu carne de pui care vă va încânta papilele gustative și vă va umple de energie. Este o mâncare ideală pentru prânz sau cină, combinând perfect proteinele, carbohidrații și legumele.

Ingredientele sunt mai jos în descriere, iar rețeta pas cu pas este prezentată în video.

Print
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

40

minutes
Calories

300

kcal

Ingredients

  • 1 kg 1 pulpe de pui

  • supă de legume (delicat de casă dizolvat în 900 ml apă)

  • 300 g 300 orez

  • 200 g 200 cremă de brânză

  • 250 g 250 roșii cherry

  • 150 150 -200 g păstăi verzi

  • 1 1 bucată mozzarella

  • 6 g 6 sare

  • 2 g 2 piper

  • 1 1 vârf linguriță fulgi de ardei iute

Directions

  • Pregătește o supă de legume rapidă: dizolvă două cubulețe de supă de legume în 900 ml de apă fierbinte. Amestecă bine și las-o deoparte.
  • Clătește 300 g de orez în 2-3 ape, până apa devine limpede, apoi pune orezul într-o tavă.
  • Adaugă peste orez 200 g cremă de brânză, 6-7 g sare, 1 linguriță de piper ras și câteva fulgi de ardei iute. Amestecă bine până ingredientele se omogenizează.
  • Taie 10 roșii cherry în jumătăți sau sferturi, în funcție de mărime, și adaugă-le în tavă.
  • Adaugă 150-200 g păstăi verzi proaspete sau congelate în tavă, apoi toarnă supa de legume pregătită anterior peste toate ingredientele.
  • Amestecă bine compoziția, asigurându-te că crema de brânză este bine distribuită.
  • Așază bucățile de carne (pulpe de pui tăiate în două sau piept de pui) peste orez. Dacă dorești, poți folosi și alt tip de carne, dar ajustează timpul de gătire.
  • Presară mozzarella pe deasupra fiecărei bucăți de carne pentru un strat delicios și cremos.
  • Coace totul în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 1-1,5 ore, până când orezul este fiert și carnea rumenită.
  • Lasă preparatul să se odihnească 5 minute după coacere, apoi servește cald.

Related Posts