Salate

Salată mexicană cu ton – Rețetă rapidă și hrănitoare 

Jump to Recipe Print Recipe
Salată mexicană cu ton

Salată mexicană cu ton

Recipe by vk

O salată mexicană cu ton care nu doar că arată fantastic, dar este și incredibil de gustoasă și hrănitoare. Este perfectă pentru prânz sau cină, oferindu-vă proteinele și vitaminele de care aveți nevoie într-o formă rapidă și delicioasă.

Ingredientele sunt mai jos în descriere, iar rețeta pas cu pas este prezentată în video.

Print
Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Cooking time

40

minutes
Calories

300

kcal

Ingredients

  • 300 g 300 ton în conservă

  • 250 g 250 fasole fiartă/conservă

  • 200 g 200 porumb fiert

  • 7 7 fire ceapă verde

  • 1 1 ardei iute

  • 1 1 ardei gras

  • 1 1 legătură pătrunjel

  • zeama de la o lămâie

  • 4 g 4 sare

  • 50 ml 50 ulei de măsline

Directions

  • Taie un ardei gras în cubulețe și toacă mărunt o legătură de pătrunjel.
  • Toacă fin un ardei iute, curățându-l de semințe dacă vrei o salată mai puțin picantă.
  • Toacă mărunt 7 fire de ceapă verde sau folosește ceapă roșie, galbenă sau albă, după preferință.
  • Într-un bol încăpător, adaugă 250 g de fasole boabe scursă și clătită.
  • Adaugă 200 g de porumb din conservă, bine scurs.
  • Rupe în bucăți mari 300 g de ton din conservă și adaugă-l în bol.
  • Adaugă ceapa verde, ardeiul gras, ardeiul iute și pătrunjelul tocat.
  • Stoarce zeama de la o lămâie peste ingrediente.
  • Adaugă o linguriță rasă de sare (~4 g) și 50 ml de ulei de măsline.
  • Amestecă bine toate ingredientele, astfel încât să se combine aromele.
  • Gustă salata și ajustează sarea sau zeama de lămâie, dacă este necesar.
  • Servește imediat sau las-o la frigider pentru 10-15 minute, pentru ca aromele să se întrepătrundă.

Related Posts